BAIXA UMIDADE DO AR PODE TRAZER DIVERSOS INCÔMODOS
Veja algumas dicas para aliviar irritações na pele e no organismo com o tempo seco
O inverno chegou às 0h32 desta segunda-feira (21) em todo o país e, no estado de São Paulo, assim como na região Sudeste, a previsão é de chuvas abaixo da média e de temperaturas amenas.
A baixa umidade do ar, característica nesta época do ano, pode trazer diversos incômodos. Tanto a pele como as mucosas internas do corpo sofrem com o tempo seco, propiciando surgimento de doenças, como as dermatites e problemas nas vias respiratórias.
O tempo seco, o frio e o banho quente diminuem a camada natural de proteção da pele, que perde a lubrificação natural, razão pela qual as coceiras e dermatites podem surgir ou se agravar. A pele resseca, pois seu manto de gordura diminui e ele é o responsável por reter a umidade.
Alguns tipos de dermatite – atópica, asteatose, psoríase e ictiose – podem se agravar com a baixa umidade. Por isso, é preciso estar atento a hábitos simples que podem evitar complicações.
Durante o dia
Hidrate a pele;
Beba bastante água;
Utilize hidratantes labiais.
Na hora do banho:
Tome banhos rápidos;
Evite a utilização de buchas;
Mantenha a água em uma temperatura morna quase fria;
Utilize sabonetes neutros;
Seque a pele suavemente.
Para respirar melhor
As vias respiratórias são recobertas por células que, juntas, formam as mucosas – muito sensíveis e passíveis de agressão quando o ar penetra mais frio, ou seco, ou com poluentes químicos ou biológicos em maior concentração. Se ressacadas, são formadas fissuras nas mucosas que permitem a entrada de bactérias e vírus, além de aumentar o contato com a poluição do ambiente.
É por isso que os olhos e o nariz podem ser os grandes alvos nesta época do ano de acordo com Dr. Ciro Kirchenchtejn, pneumologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz. “Para aliviar o ressecamento dos olhos, a solução é pingar colírios de lácrima artificial. Para quem usa lentes de contato, além de lubrificá-las, é importante diminuir as horas de uso e dar preferências aos óculos para não sentir o incômodo.”
Os problemas respiratórios também se intensificam nesta época do ano e causam maior número de internações, principalmente entre crianças, idosos e pessoas que sofrem com sinusite, rinite, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) ou asma. As pessoas ficam com sensação de ardência na garganta, com dificuldades para engolir e mais propensas às infecções. Para quem já tem problemas, aumentam a tosse, com catarro mais espesso, além de poder surgir chiado no peito e a falta de ar.
Dicas
Tome bastante água;
Aplique soro no nariz;
Evite ambientes onde há fumaça de cigarro;
Evite a prática de esportes em locais de muita poluição e em horários de baixa umidade (das 11h às 16h);
Use umidificador de ar e bacias de água em casa.
